Masaje Con Pelota De Tenis

Como ves puedes masajear todo tu cuerpo con la pelota lacrosse o cualquier tipo de pelota siguiendo las instrucciones que te doy en el vídeo.

Masaje con pelota de tenis. De esta forma mejora el flujo sanguíneo y los nutrientes necesarios llegan al área afectada. No se detiene ahí también puedes usar una pelota de tenis para masajear tus pies caderas muslos y rodillas. Para hacer el masaje lo más habitual es coger una pelota de tenis o de un tamaño semejante porque son las que solemos tener en casa pero también nos valen pelotas más pequeñas o con un. Siéntate en el suelo y coloca dos pelotas en el exterior de tu muslo.

Realizar técnicas de masaje 2 es muy interesante porque va a generar liberación de. Este movimiento ofrece un masaje y estiramiento con dominio propio para reducir la tensión en la fascia plantar. Dobla y endereza tu rodilla lentamente 20 veces. Las pelotas de tenis también se pueden utilizar como una herramienta para aliviar el dolor de espalda baja media y alta.

Importancia y efectos del masaje. Cuadrado lumbar algunos lo llaman el rey del dolor lumbar. El alivio del dolor ciático no es el único beneficio que encontrará cuando se trata de masaje de pelota de tenis. Las vértebras dorsales 1 son las que se sitúan entre las cervicales y las lumbares ocupando la mayor parte de la columna vertebral éstas son las vértebras que se articulan con las costillas por lo que son indispensables en el mantenimiento de una postura correcta.

Rotar los pies con una pelota de tenis es una de las terapias recomendadas con más para rehabilitarlos y calmar la fascitis plantar. Pon en práctica estos masa. Luego mueve el muslo de un lado a lado permitiendo que la pelota se mueva a través del lado de tu muslo. Las pelotas de tenis liberarán la tensión en los músculos externos del cuádriceps o el vasto lateral.

En este vídeo aprenderás a realizar un masaje con pelota de tenis para aliviar el dolor lumbar. El masaje de los músculos con la ayuda de una pelota de tenis es una técnica simple que reduce la tensión en los músculos y alivia el dolor.