Mersul Pe Jos In Sarcina

In timp ce sarcina va duce la schimbări în picioare și în pas dumneavoastră cu unele modificări puteți menține în mișcare și pentru a obține cantitatea de exercitare aveți nevoie în fiecare zi pentru sanatate.

Mersul pe jos in sarcina. Puteți începe cu 10 minute de mers pe jos în fiecare zi timp de patru până la cinci zile într o săptămână. Mersul pe jos este unul dintre cele mai bune exerciții care vă puteți bucura pe tot parcursul sarcinii. In sarcina plimbarile sunt cele mai permise miscari fizice si nu exista foarte multe restrictii cand vine vorba de mers pe jos daca sarcina ta evouleaza normal. Beneficiile mersului pe jos in sarcina.

Mersul pe jos poate ajuta la prevenirea constipație și poate ajuta să obțineți o noapte de odihnă mai bună a lui. Mersul pe jos te poate ajuta să fii mai puțin stresată întrucât în perioada sarcinii poți fi adesea stresată nu numai din cauza fluctuațiilor hormonale ci și a grijilor legate de naștere și de cum vei avea grijă de bebeluș o activitate fizică te poate ajuta să fii mai puțin stresată. Mersul pe jos este una dintre cele mai simple si la ndemana metode de mentinere in forma. Este adevărat că mersul pe jos face piciorul frumos însă în cazul femeilor însărcinate aceasta este și o activitate extrem de benefică.

Mersul pe jos e recomandat pe toata perioada sarcinii eu in primele luni am lucart si toata ziua eram numai in picioare si fugeam de ici colo insa nici sa exagerezi sa mergi nus cati km pe zi pupici si sarcina usoara. Te pregatesti pentru un somn odihnitor dupa ce ti ai pus corpul la treaba majoritatea gravidelor se plang ca nu si gasesc locul in pat. Te vei simti tonica plina de energie. Specialiștii recomandă femeilor care așteaptă un copil să meargă pe jos zilnic cel puțin 30 de minute în cazul în care sarcina decurge normal.